اپنی خوراک میں پپیتے کے بیج استعمال کرنے کے طریقے
پپیتے کے بیج سب سے زیادہ صحت بخش اور غذائیت بخش بیجوں میں سے ایک ہیں۔
اپنی خوراک میں پپیتے کے بیجوں کو شامل کرنے کے 10 بہترین طریقے یہ ہیں۔
بس ایک پکے ہوئے پپیتے سے بیج نکالیں اور انہیں براہ راست کھائیں۔
پپیتے کے بیجوں کو دیگر ہموار اجزاء کے ساتھ ملا دیں۔
پپیتے کے بیجوں کو اپنے سلاد پر چھڑکیں تاکہ مزید کرنچ اور تھوڑا سا مسالہ دار کِک لگ سکے۔
پپیتے کے بیجوں کو پیس کر زیتون کا تیل، لیموں کا رس اور چٹکی بھر نمک ملا کر ذائقہ دار اور صحت ب
خش سلاد تیار کریں۔
پپیتے کے بیجوں کو کچل کر تازگی بخش مشروب کے لیے پانی میں ڈالیں۔
پپیتے کے بیجوں کو پیس کر شہد میں ملا کر پیسٹ بنا لیں۔
پپیتے کے بیجوں کو گری دار میوے اور خشک میوہ جات کے ساتھ ملا کر اسنیک مکس بنائیں۔
پروٹین سے بھرپور اور غذائیت سے بھرپور ناشتے کے لیے پپیتے کے بیجوں کو دہی میں ملائیں۔
آپ پپیتے کے بیجوں کے پاؤڈر کو اپنے عام اناج یا دلیا کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔
پستا ساس میں پپیتے کے بیج ڈالیں یا گرلڈ مچھلی یا چکن کے لیے ٹاپنگ کے طور پر۔
.