آپ کے موڈ کو بہتر بنانے کے لیے صحت مند پھل
موڈ میں تبدیلیاں عام ہیں اور وہ متعدد عوامل سے متاثر ہوتے ہیں جیسے تناؤ، ہارمونل تبدیلیاں، اور طرز زندگی
۔
یہاں پانچ پھل ہیں جو آپ کے مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ٹماٹر لائکوپین نامی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو انسانی جسم اور یہاں تک کہ آپ کے دماغ کے لیے بھی
فائدہ مند ہے۔
وٹامن بی 6 میں زیادہ ہونے کی وجہ سے کیلے سیروٹونن بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، ایک نیورو ٹرانسمیٹر
جو موڈ کو منظم کرتا ہے۔
بلیو بیریز، اسٹرابیری اور رسبری جیسی بیریاں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہیں۔
جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور موڈ کی خرابی سے نمٹنے میں معاون ہوتی ہیں۔
سنترا اپنے وٹامن سی کے اعلیٰ مواد کے لیے جانا جاتا ہے جو سیروٹونن جیسے نیورو ٹرانسمیٹر کی ترکیب میں کردار ادا کرتا ہے۔
انناس میں برومیلین ہوتا ہے جو سوزش کو کم کرنے اور سیروٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
.