ان 8 تجاویز سے اپنے دل کو صحت مند رکھیں
مجموعی فلاح و بہبود کے لئے ایک مضبوط
اور صحت مند دل کے نظام کو برقرار رکھنا ضروری ہے
اپنے دل کی بہتر دیکھ بھال کرنے میں آ
پ کی مدد کرنے کے لئے یہاں 8 ضروری تجاویز ہیں۔
تمباکو نوشی نہ صرف پھیپھڑوں کو جلاتی
ہے بلکہ دل کی صحت کو بھی خراب کرتی ہے۔
اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھیں اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے نمک کا استعمال کم کریں۔
اپنے کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے
چیک کروائیں اور اپنے ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو سمجھیں۔
پھلوں، سبزیوں، پروٹین اور پورے اناج
سے بھرپور غذا اپنائیں۔ اس کے علاوہ، ضرورت سے زیادہ کھانے سے گریز کریں
دل کو آرام دینے کے لئے رات کو 7-9 گھ
نٹے کی اچھی نیند حاصل کریں
مجموعی صحت اور گردش کو برقرار رکھنے
کے لئے کافی مقدار میں پانی پئیں
دل کی صحت اور پٹھوں کی کمیت کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ ورزش کریں۔
دل کی صحت کے لئے ان تجاویز پر عمل کر
کے آپ اپنے دل کو مضبوط بنا سکتے ہیں اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔