آپ کی بینائی کو بہتر بنانے کے لیے 6 کھانے
کام کے دوران لیپ ٹاپ ہو یا ہمارے فارغ وقت میں موبائل فون، دن کے بیشتر حصے میں ہماری آنکھیں اسکرین سے چپکی رہتی ہیں۔
اس سے نمٹنے کے لیے ان کھانوں کے بارے میں جانیں جو آپ اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں، جو بہتر بینائی کو یقینی بنائے گی۔
مچھلیاں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہیں، یہ مرکب ہماری مجموعی صحت بشمول بینائی کے لیے بہت فائدہ
مند ہے۔
خشک میوہ جات جو عمر سے متعلقہ آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کو دور رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
سنتری، لیموں اور چکوترے جیسے پھل وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس کا بہترین ذریعہ ہیں۔
گوبھی اور پالک جیسی پتوں والی سبزیاں ہماری آنکھوں کی بینائی کے لیے بہترین ثابت ہو سکتی ہیں جبکہ جسم کو بھی فائدہ
پہنچاتی ہیں۔
گاجر وٹامن اے کی ایک قسم بیٹا کیروٹین جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے جو ہمیں اندھیرے میں بہتر دیکھنے میں مدد
دیتی ہے۔
گوشت میں زنک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور یہ جگر کو وٹامن اے کو ریٹینا تک پہنچانے میں مدد کرتا ہے۔
.