خون کو صاف کرنے کے لیے حیرت انگیز پھل
بلیک بیریز، رس بھری، بلیو بیریز اور اسٹرابیری میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور فائبر وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
تربوز نہ صرف ہائیڈریٹنگ ہے بلکہ اینٹی آکسیڈنٹ لائکوپین کا بھی بھرپور ذریعہ ہے
انگور میں ریسویراٹرول پایا جاتا ہے، یہ دل کی صحت کے لئے ضروری ہے۔
سنترہ، چکوترے اور لیموں میں وٹامن سی کی کافی تعداد میں پائی جاتی ہے اور یہ صحت مند مدافعتی نظام کے لیے بہت ضروری ہے۔
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، کرین بیریز پیشاب کی نالی کی صحت کے لیے کافی فائدہ مند ہیں۔
مگر ناشپاتی اچھی چکنائی کا ایک بڑا ذریعہ ہیں۔
کیویز میں وٹامن کے، وٹامن سی اور غذائی ریشہ اچھی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔
کیلے میں پائے جانے والا پوٹاشیم ، نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
.