آپ کی یادداشت کی طاقت بڑھانے کے طریقے
آپ کی یادداشت کی طاقت کو بڑھانے کے 7 طریقے۔
باقاعدگی سے اپنے دماغ کو پزل ، کراس ورڈز اور میموری گیمز کے ساتھ چیلنج کریں۔
معیاری نیند دماغ کو تازگی بخشتی ہے اور یادداشت کے استحکام کو بڑھاتی ہے۔
غذائیت سے بھرپور غذائیں ، خاص طور پر اینٹی آکسائیڈنٹس اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھر پور دماغ کے افعال کی حمایت کرتی ہیں۔
باقاعدگی سے ورزش دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہے ج
س سے یادداشت بڑھتی ہے۔
دائمی تناؤ یادداشت کو خراب کرسکتا ہے ، لہذا مراقبہ جیسی
آرام کی تکنیک پر عمل کریں۔
دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے سے علمی صلاحیتوں اور یادداشت
کو برقرار رکھنے میں اضافہ ہوتا ہے۔
ایک منظم شیڈول کو برقرار رکھیں اور علمی بوجھ کو کم کرنے
کے لئے منصوبہ سازوں کا استعمال کریں۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک