گرمیوں میں دل کے لیے اچھی غذائیں
تربوز لائکوپین سے بھرپور ہوتا ہے جو کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے م
یں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
اسٹرابیری، بلیو بیری اور رسبری جیسی بیریاں اینٹی آکسیڈنٹ سے بھری ہوتی ہی
ں جو دل کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہیں۔
سالمن اور سارڈین جیسی مچھلیوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جو سوزش کو کم کرتے ہیں اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
پتوں والی سبزیاں جیسے پالک اور کیلے وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں جو دل کی صحت کو سہارا دیتے ہیں۔
ٹماٹر میں لائکوپین اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو دل کی بیمار
ی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
ایوکاڈو مونو سیچوریٹڈ چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں، جو خراب کولیسٹرول کی سط
ح کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
بادام، اخروٹ اور پستے جیسے گری دار میوے میں صحت مند چکنائی، فائبر اور ای
نٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں جو دل کی صحت کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔
سبز چائے کیٹیچنز نامی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، جو دل کی صحت کو
بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔
.