یہ 7 عادتیں دماغ کو نقصان پہنچا سکتی ہیں

Insufficient sleep

نیند کی کمی علمی افعال پر نقصان دہ ہو سکتی ہے، بشمول یادداشت اور توجہ

Smoking

تمباکو نوشی کو علمی کمی، ڈیمنشیا، اور الزائمر کی بیماری جیسے حالات کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔

Smoking

سیر شدہ چکنائی اور پروسیسڈ فوڈز میں زیادہ غذا دماغ میں سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

Unbalanced diet

شراب پینے سے علمی خرابی، یادداشت میں کمی، اور ڈیمنشیا جیسے حالات پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

Excess alcohol consumption

.

Prolonged exposure to stress hormones can negatively impact the structure and function of the brain, particularly in areas related to memory.

تناؤ سے دماغ کی ساخت اور کام پر منفی اثر پڑھ سکتی ہے، خاص طور پر یادداشت پر

Chronic stress

پانی کی کمی علمی افعال کو خراب کر سکتی ہے اور ارتکاز اور یادداشت میں مشکلات کا باعث بن سکتی ہے۔

Dehydration

غذا میں زیادہ شوگر سوزش اور انسولین کے خلاف مزاحمت ہے، جس کے علمی افعال پر منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

Excess sugar intake

.