آملہ میں موجود وٹامن سی اسے قوت مدافعت اور میٹابولزم کا بہترین ذریعہ بناتا ہے۔
آملہ وائرل اور بیکٹیریل دونوں بیماریوں سے مؤثر طریقے سے لڑنے کے لیے جانا جاتا ہے اور یہ مختلف صحت کے مسائل جیسے کینسر اور دل سے متعلق بیماریوں کے اثرات کو بھی کم کرتا ہے۔
آملہ آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین ذریعہ ہے، اور آملہ پاؤڈر آپ کے جسم کو وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن کے ساتھ ساتھ عام سردی کے دوران بھی فائدہ پہنچاتا ہے۔
آملہ میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ نظام انہضام کے لیے بہترین ہے کیونکہ یہ قبض کو دور کرتا ہے۔
خالی پیٹ آملہ کھانے کے کئی فائدے ہیں اور بہت سے لوگ وزن کم کرنے کے لیے بھی آملہ کا استعمال کرتے ہیں۔
ایک چٹکی نمک اور کالی مرچ کے ساتھ آملہ کا جوس بھی آپ کی بھوک کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ یہ آپ کو زیادہ وقت تک پیٹ بھرے رکھتا ہے۔
آملہ میں کیروٹین ہوتا ہے جو بینائی بڑھانے کے لیے اہم ہے۔
لوگ کبھی کبھی چمکدار، مضبوط بالوں کے لیے آملہ کا استعمال کرتے ہیں۔