یہ سپر فوڈز آپ کی انگھوں کے لیے فائدہ مند ہے
آج کل آنکھوں کی کمزوری ایک بڑا مسئلہ بنی ہوئی ہے۔
لیکن سب سے پہلے بیماریوں سے بچنے کا ایک اور طریقہ ہے اور ان مسائل کا آسان حل وہ غذائیں ہیں جو آپ روزانہ کھاتے ہیں۔
لہٰذا غذا میں ایسی غذائیں شام
ل کی جائیں جو آنکھوں کے لیے اچھی ہوں اور بینائی میں مددگار ہوں۔
یہاں کچھ بہترین غذائیں ہیں جو آپ کی آنکھوں کے لئے انتہائی اچھی ہیں اور بینائی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
Dry Fruits And Legumes
خشک میوہ جات میں صحت مند چربی
پائی جاتی ہے اور یہی نہیں آپ کو وٹامن ای بھی ملے گا جو صحت مند آنکھوں کے لیے ضروری عناصر میں سے ایک ہے۔
Citrus Fruits
صحت مند آنکھوں کے لیے کچھ غذا
ئیں ہیں جیسے سنتری، انگور، امرود اور لیموں۔
Fish
مچھلی صحت مند آنکھوں کے لئے س
ب سے زیادہ فائدہ مند غذاؤں میں سے ایک ہے۔
Seeds
پھلیوں اور خشک میوہ جات جیسے
اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور وٹامن ای سے بھرپور بیج آنکھوں کے لیے اچھے ہیں۔
Leafy Green Vegetables
سبز پتوں والی سبزیاں نہ صرف آ
پ کی صحت کے لئے اچھی ہیں ، بلکہ آنکھوں کے لئے بھی بہترین چیزوں میں سے ایک ہیں۔
Sweet Potato
یہ بہترین غذاؤں میں سے ا
یک ہے جو آپ کی آنکھوں کے لئے اچھا ہے
Eggs
انڈوں کو آنکھوں کی صحت کے لئے
بہترین غذاؤں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔