ورزش سے پہلے کیلے کیوں کھائیں؟

[{"selector":"#anim-d629c602-1e56-4344-a4c8-eb8d6dda2957","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-27dbbcd2-d028-4a09-9fc7-634358315734","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیا آپ ہر روز اپنے ورزش کے معمولات سے پہلے پھل یا ایک صحت بخش اسنیک بار لینا پسند کرتے ہیں؟

[{"selector":"#anim-1beddafc-f200-4ce5-9ae9-c26de7c3fd24","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fc5d46f-4824-4ec0-99d1-62e8afe3baf6","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

یہاں کچھ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو ورزش سے پہلے کیلے کھانے چاہئیں۔

[{"selector":"#anim-f8cbeb6b-5292-4354-af91-ff693f7a8c43","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6774cb02-caf4-4bde-b177-96073933f50c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلے میں پوٹاشیم ہوتا ہے، ایک معدنی جو پٹھوں کے افعال اور اعصابی تحریکوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

[{"selector":"#anim-25f9e992-f89a-4a15-a415-b68edc8511bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a153d626-6150-4095-b38c-66ea414e291c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلے ورزش سے پہلے کے دیگر اسنیکس کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے ہضم ہو جاتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-76e78817-83f2-4a6d-8404-a4ef3f5963e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-425f8d2a-4da5-472a-a1ff-c986cde10046","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلے وٹامن بی 6 (پیریڈوکسین) کا ایک اچھا ذریعہ ہیں جو کہ ورزش کے بعد دبلے پتلے پٹھوں کی دوبارہ تعمیر کے لیے ضروری ہے۔

[{"selector":"#anim-43263e17-8387-4614-b806-748b56034de5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3293e8d0-a764-4a32-9c32-4a391255fa3c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلے میں فائبر کی موجودگی آپ کی ورزش کے دوران سست اور مستحکم توانائی کے اخراج میں مدد کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-467bdbca-2bc7-4757-a2e8-fd7259d4f501","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73ab8893-cdc8-4a67-b845-64ab6ab581b2","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کیلے کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے ورزش کے بعد پٹھوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-9ac011ae-deba-40fb-a472-af20243f2e9f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74d4f400-5a70-4243-b87f-22100ada8118","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

جس کی وجہ فینول، کیروٹینائڈز اور فائٹوسٹرولز جیسے مرکبات کی موجودگی ہے۔

[{"selector":"#anim-02d829fc-4540-475e-89ca-30284ebcc7d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8aa5e4a6-1199-4775-8f42-508eba317f16","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-1559e42b-a0d8-48cf-a134-c5ab3c1dd968 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]