گردے کی صحت کو محفوظ رکھنے کے طریقے

اپنے گردوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے مناسب مقدار میں پانی پئیں۔

ایسی غذا کو برقرار رکھیں جس میں نمک اور پروسیسڈ کھانے کی مقدار کم ہو۔

ہائی بلڈ پریشر گردے کو پہنچنے والے نقصان کی ایک اہم وجہ ہے۔

موٹاپا گردے کی بیماری کے لئے ایک خطرے کا عنصر ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو گردے کے نقصان کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اپنے بلڈ شوگر لیول کو منظم کرنا ضروری ہے۔

[{"selector":"#anim-31d34597-5587-4baa-9f04-a347c6b3580e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-35.937499914669296%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے اور گردے کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-b04c9d99-3bcc-42ed-9f97-5b85b3de2724 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

تمباکو نوشی گردوں کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے اور گردے کے موجودہ مسائل کو خراب کر سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-3ee7e950-2fb9-42d2-ae16-1f4d9fd4ecc6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-37.740384579619764%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

زیادہ شراب نوشی گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-2010e7d8-b9c3-43be-8118-c63882a2f494 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-6d417b34-7623-4cff-9d18-c83130aa60fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]