آپ کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے 8 نکات
کسی دوست کے ساتھ بات چیت، جرنل لکھنے، یا فنکارانہ، موسیقی
، یا رقص کی کوششوں میں مشغول ہوں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مثبت، ترقی پذیر لوگوں سے گھر
ے ہوئے ہیں۔
ان چیزوں کو ترجیح دینا سیکھیں جو آپ کو خوش اور مطمئن کرتی
ہیں اور جب ضروری ہو تو نہ کہنا سیکھیں۔
اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے اور مجموعی طور پر بہتر محسوس
کرنے میں آپ کی مدد کے لیے مستقل بنیادوں پر اپنی نعمتوں کو پہچانیں۔
.
ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند سرگرمی کرنے کی کوشش کریں۔
تفریحی مشاغل کے لیے وقت نکالیں جو آپ کو تروتازہ اور سکون
بخشے گا۔ اس کا اطلاق پڑھنے جیسے مشاغل پر ہو سکتا ہے۔
آپ اپنے جذبات کو زیادہ مہارت سے منظم کرنے کے لیے تھراپی ی
ا مشاورت سے تکنیک اور اوزار سیکھ سکتے ہیں۔
.