Quit Smoking:تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے طریقے

تمباکو نوشی چھوڑنے کے 7 طریقےہیں۔

[{"selector":"#anim-06811faa-0f29-41b1-9ece-e9608ed2aea2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

تمباکو نوشی ترک کرنے کے لئے ایک مخصوص تاریخ کا انتخاب کریں ، اسے ایک عہد بنائیں۔

[{"selector":"#anim-70777c4a-30d8-4cb6-a894-277718479402 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ایسے حالات یا جذبات کو پہچانیں جو آپ کو تمباکو نوشی پر مجبور کرتے ہیں اور اس کے لئے کوئی متبادل چیز تلاش کرے۔

[{"selector":"#anim-cd90327b-4c9c-4f7d-829f-95fb461ffdf1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-2.3143636971642287%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

حوصلہ افزائی کے لئے دوستوں ، کنبہ ، یا کسی سپورٹ گروپ کے ساتھ اپنے مقصد کا اشتراک کریں۔

[{"selector":"#anim-f0280ccc-eefd-4075-b209-246b83035ce6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

واپسی کی علامات کو کم کرنے کے لئے پیچ ، مسوڑے ، یا لوزنگ پر غور کریں۔

[{"selector":"#anim-ca942f3b-6288-4ece-b2b7-ea2f9877419e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

خواہشات کو کم کرنے والی ادویات کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

[{"selector":"#anim-b1d5c84e-649f-401c-ad65-5e9c433f86f8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ورزش خواہشات سے توجہ ہٹا سکتی ہے اور موڈ کو بہتر بناسکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-9e3a8c6b-49c2-4f61-b9f2-3d35dd6f5f0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ایسی جگہوں سے دور رہیں جہاں تمباکو نوشی کا سلسلہ رہتا ہے۔

[{"selector":"#anim-6be6152d-4c84-4504-9ed3-79cc15e08cff [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-16.75216087892192%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":10000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے

[{"selector":"#anim-3cc20f05-857a-4678-a89d-5003a8dcc70b","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -323.30017%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -90.912007804%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -30.907496251999998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -11.606476103%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -5.043482652%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":600,"fill":"both"}]