اسٹروک اس وقت ہوتا ہے جب دماغ میں خون کے بہاؤ میں خلل پڑتا ہے، جس سے دماغی خلیات کو نقصان پہنچتا ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ فالج کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔
اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنا سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
خون کے جمنے اور ایتھروسکلروسیس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی بند کریں، یہ دونوں فالج کا باعث بن سکتے ہیں۔
ورزش فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے، اور ورزش سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو منظم کرنے کے لیے پھلوں، سبزیوں، اناج، دبلی پتلی پروٹینز اور کم چکنائی والی ڈیری سے بھرپور متوازن غذا کا استعمال کریں۔
تناؤ، نیند کی کمی وغیرہ طرز زندگی کے عوامل ہیں جو فالج کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
الکحل ہائی بلڈ پریشر اور فالج کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔