ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಗೋದು ಹೇಗೆ ದಪ್ಪ ಆಗೋದು ಹೇಗೆ ಅಂತ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ
ಆದ್ರೆ ಕುಳ್ಳಕೆ ಇರೋರು ಹೈಟ್‌ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯೋದು ಹೇಗೆ ಯಾರು ಟಿಪ್ಸ್‌ ಕೊಡಲ್ಲ
ಬನ್ನಿ, ನಾವಿಂದು ನಿಮಗೆ ಈಸಿಯಾಗಿ ಉದ್ದ ಆಗೋದಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ
ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (HGH) ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೈಟ್‌ ಆಗಬಹುದು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗಬಹುದು
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿ
ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ತಿನ್ನುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನೀವು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲ ವರದಿಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗೆದ್ದು ಥಟ್ ಅಂತ ಈ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ! ಸಿಂಪಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ