ہارمونل عدم توازن ایک عورت کی صحت اور تندرستی پر تباہی مچا سکتا ہے۔
بے قاعدہ حیض، موڈ میں تبدیلی، مہاسوں، اور اس سے بھی زیادہ سنگین حالات جیسے پولی سسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس) سبھی ہارمونل خلل سے منسلک ہوسکتے ہیں۔
ئیے ان طریقوں کو تلاش کرتے ہیں جن سے السی کے بیج خواتین کی ہارمونل صحت پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں اور انہیں اپنی غذا میں شامل کرنے کے کچھ عملی طریقے ہیں۔
السی کے بیج جسم کے لئے غذائی اجزاء کو ہضم کرنے اور جذب کرنے میں آسان ہوتے ہیں۔ آپ انہیں اپنے صبح کے اناج پر چھڑک سکتے ہیں ۔
السی کا تیل آپ کی غذا میں السی کے بیج کے فوائد کو شامل کرنے کے لئے ایک ورسٹائل آپشن ہے۔
پسی ہوئی السی کے بیجوں کو پانی یا پودوں پر مبنی دودھ کے ساتھ ابال کر غذائیت سے بھرپور اور ہارمون متوازن ناشتہ بنائیں جب تک کہ وہ گاڑھا نہ ہوجائے۔
اضافی غذائیت کو فروغ دینے کے لئے اپنی روزانہ کی سموتھی میں ایک کھانے کا چمچ پسی ہوئی السی کے بیج شامل کریں۔
پسے ہوئے السی کے بیجوں کو پانی اور مصالحوں کے ساتھ ملا کر اپنے السی کے بیج بنائیں ، پھر اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ کرسپ اور کرچی نہ ہوجائیں۔