சர்க்கரைக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையிலான உளவியல் தொடர்பு சர்க்கரை பசியை வலுப்படுத்துகிறது, இதனால் பழக்கத்தை உடைப்பது கடினம்
காலையில் சர்க்கரையை உட்கொள்வது, குறிப்பாக ஓர் இரவு முழுவதும் சாப்பிடாமல் இருந்துவிட்டு சர்க்கரை சாப்பிடுவது இரத்தச் சர்க்கரைக் கூர்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
நமது வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், மதிய உணவு நேரத்திற்கு அருகில் சர்க்கரையை சாப்பிடுவது மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்
இரவில் சர்க்கரையை உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குடல் பாக்டீரியா சமநிலையை சீர்குலைக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை பாதிக்கும்
நாள்பட்ட அதிக சர்க்கரை நுகர்வு வீக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது இதய நோய், மனநிலை கோளாறுகள் மற்றும் பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
உடல் சர்க்கரையை ஆல்கஹால் போன்ற வளர்சிதை மாற்றம் செய்து கொழுப்பாக மாற்றுகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்
அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, மனநிலை மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்
சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமன், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க 12 எளிய வழிகள்.!