کیا پانی پینے سے ہائی بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے؟
مصروف طرز زندگی کی وجہ سے بہت سے لوگ ہائی
بلڈ پریشر کے مسئلے میں مبتلا ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر میں دل کی دھڑکن بہت تیز ہوجاتی ہے۔
ایک صحت مند شخص کا بلڈ پریشر ریڈنگ 12
0/80mm Hg سے کم ہونا چاہیے۔ اس سے زیادہ بلڈ پریشر بڑھنے کی وجہ سے دل سے متعلق مسائل کا خطرہ ہے۔
ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماریوں سمیت کئی مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ ایسی حالت میں ہائی بی پی کو کنٹرول میں رکھیں۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ پانی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔
جی ہاں، آپ پانی کی مدد سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
ماہرین صحت کی رپورٹ کے مطابق روزانہ 6 س
ے 8 گلاس پانی پینے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے۔
کئی تحقیقوں میں یہ بات بھی ثابت ہو چکی
ہے کہ پانی میں موجود کیلشیم اور میگنیشیم جیسے منرلز بلڈ پریشر کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔
روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔ اس کے
لیے آپ چہل قدمی، تیراکی، یوگا وغیرہ کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔
اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں، سارا اناج ا
ور دبلی پتلی پروٹین شامل کریں۔ اس سے بلڈ پریشر بھی کنٹرول میں رہتا ہے۔
۔