દવા વિના જ કંટ્રોલમાં રહેશે ડાયાબિટીસ, પીવો આ ખાસ પાણી
દવા વિના જ કંટ્રોલમાં રહેશે ડાયાબિટીસ, પીવો આ ખાસ પાણી
ડાયાબિટીસ એક એવી બીમારી છે જેને જડમૂળથી ખતમ ન કરી શકાય પરંતુ તેને દિવા વિના પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો.
ડાયાબિટીસ એક એવી બીમારી છે જેને જડમૂળથી ખતમ ન કરી શકાય પરંતુ તેને દિવા વિના પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો.
જાણો કયા સરળ ઉપાયોથી તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો.
જાણો કયા સરળ ઉપાયોથી તમે ડાયાબિટીસને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને વજન કંટ્રોલમાં રાખવો જોઇએ. ઓવર વેટ હોવાથી શુગર લેવલ મેન્ટેન રાખવો મુશ્કેલ બને છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને વજન કંટ્રોલમાં રાખવો જોઇએ. ઓવર વેટ હોવાથી શુગર લેવલ મેન્ટેન રાખવો મુશ્કેલ બને છે.
Weight
તમે દરરોજ જવના લોટની રોટલી ખાશો તો તેનાથી પણ શુગર કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
તમે દરરોજ જવના લોટની રોટલી ખાશો તો તેનાથી પણ શુગર કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
barley
ફળોમાં વિટામિન A અને C હોય છે જે લોહી અને હાડકાને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં ઝિંક, પોટેશિયમ, આયરન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
ફળોમાં વિટામિન A અને C હોય છે જે લોહી અને હાડકાને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં ઝિંક, પોટેશિયમ, આયરન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
Fruits and Vegetables
તજમાં કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સિડેંટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચા કે ગરમ પાણીમાં ચપટી તજ પાવડર મિક્સ કરીને પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહેશે.
તજમાં કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સિડેંટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચા કે ગરમ પાણીમાં ચપટી તજ પાવડર મિક્સ કરીને પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહેશે.
Cinnamon
બ્રેકફાસ્ટમાં High Protin વાળી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઇએ જેથી શરીરમાં તાકાત રહે.
બ્રેકફાસ્ટમાં High Protin વાળી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઇએ જેથી શરીરમાં તાકાત રહે.
Protein Diet
દર્દીઓએ સુગર લેવલ પ્રમાણે ડાયેટનો એક યોગ્ય ચાર્ટ બનાવીને તેને ફોલો કરવો જોઇએ.
દર્દીઓએ સુગર લેવલ પ્રમાણે ડાયેટનો એક યોગ્ય ચાર્ટ બનાવીને તેને ફોલો કરવો જોઇએ.
Follow Diet Chart
દરરોજ 50 ગ્રામ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે.
દરરોજ 50 ગ્રામ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધે
છે.
Eat Dry Fruits
ગ્રીન ટી પીવાથી પણ લાભ થાય છે કારણ કે તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેંટ હોય છે અને બ્લડ શુગર લેવલને મેન્ટેઇન કરે છે.
ગ્રીન ટી પીવાથી પણ લાભ થાય છે કારણ કે તેમાં એન્ટી ઓક્સિડેંટ હોય છે અને બ્લડ શુગર લેવલને મેન્ટેઇન કરે છે.
Green Tea
યોગ અને એક્સરસાઇઝથી તમે ફિટ રહેશો અને તમારો વેટ પણ કંટ્રોલમાં રહેશે. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે, જેથી શુગર કંટ્રોલ થાય છે.
યોગ અને એક્સરસાઇઝથી તમે ફિટ રહેશો અને તમારો વેટ પણ કંટ્રોલમાં રહેશે. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે, જેથી શુગર કંટ્રોલ થા
ય છે.
Yoga and exercise
Click Here
વધુ વેબ સ્ટોરી માટે અહીં ક્લિક કરો
અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લો. News18 ગુજરાતી આની પુષ્ટિ કરતું નથી