दांत और मसूड़े होंगे स्वस्थ्य, इन नुस्खों से मिलेगी राहत

बदलते समय के साथ अब मुंह की बीमारी आम हो गई है. 

आप स्वस्थ दांत और मसूड़े चाहते हैं, तो कम उम्र से ही स्वच्छता पर ध्यान दें.  

उत्तराखंड के श्रीनगर गढ़वाल के डेंटिस्ट डॉ केके गुप्ता ने इस पर जानकारी दी है. 

खाना खाने के बाद हमेशा कुल्ला करना जरूरी है. 

सरसों के तेल में नमक, हल्दी व नींबू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार करे. 

इसे दांतों और मसूड़ों पर अच्छी तरह लगाने से आराम मिलता है. 

सर्कुलर मोशन में ब्रश करना सही होता है.  

इसके साथ टो एंड फ्लो मूव और नाइट ब्रशिंग मूव बेहद जरूरी है. 

इसके अलावा आप टॉफी, चॉकलेट, जंक फूड को नजर अंदाज करें.