डायटिंग की झंझट से छुटकारा, अब एक्यूप्रेशर से घटाए वज़न
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 18, 2024
आजकल अधिकतर लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. इसकी वजह है ख़राब खानपान और एक्सरसाइज ना करना आदि शामिल है. जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है
वजन बढ़ने की समस्या
यदि आपको शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करना है, तो शरीर में कुछ ऐसे प्वाइंट्स हैं जिन्हें आपको दबाना है
मेटाबॉलिज्म तेज
शरीर के कई ऐसे अंग हैं, जिन्हें दबाने से चर्बी को कम करने में मदद मिलती है. जिससे आप मोटापे को कम कर सकते हैं
चर्बी को कम करने में मददगार
आइए जानते हैं कि एक्यूप्रेशर वजन घटाने में कैसे मदद करता है और शरीर के किन पार्ट्स पर दबाव डालकर तेजी से वजन कम किया जा सकता है
एक्यूप्रेशर वजन घटाने में कैसे मददगार है
कान के सामने और जबड़े के सबसे ऊपरी हिस्से पर प्रेशर प्वाइंट होता है. रोजाना इस अंग को 2-4 मिनट तक दबाएं. इससे वजन बढ़ता नहीं है
कान का एक्यूप्रेशर
इनर एल्बो के क्रीज से एक इंच नीचे स्थित प्रेशर प्वाइंट को दबाएं. इस प्वाइंट पर रोजाना 2 से 3 मिनट तक मसाज करें. इससे आंत मजबूत होती है
इनर एल्बो
टखने के ठीक ऊपर प्रेशर प्वाइंट होता है. इस प्वाइंट को अंगूठे से पांच मिनट तक दबाएं. इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है
टखना दबाएं
अंगूठे के नीचे स्थित प्रेशर प्वाइंट को दबाने से थायरॉयड ग्लैंड Excited होता है. इसे दबाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है
अंगूठा दबाएं
हथेली से दो इंच नीचे कलाई के बीच में एक्यूप्रेशर प्वाइंट होता है. इसे रोजाना कुछ देर प्रेस करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी
कलाई दबाएं
नाक और होंठ के बीच स्थित फिल्भ्रम को दबाने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है. इस प्वाइंट को सर्कुलर मोशन में हर दिन 2 से 3 मिनट तक दबाना चाहिए. इससे फैट बर्न होता है
अपर लिप दबाएं
नाभि के ऊपर वाले एक्यूप्रेशर पॉइंट को जॉन्गवान कहते हैं. ये नाभि से 4 इंच ऊपर होता है. इस एक्यूप्रेशर पॉइंट को दबाने से पेट और कमर का फैट कम होता है
नाभी से ऊपर
आप खुद भी एक्यूप्रेशर कर सकते हैं. इसमें इन खास पॉइंट को दबाना होता है, जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है और आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं