by Roopali Sharma | aug 31, 2024
डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी बीमारी है जिसे अगर समय रहते कंट्रोल नहीं किया गया तो हमारा शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है
अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, गलत खानपान के कारण लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं
शुगर कंट्रोल करने के लिए आप डाइट का ख्याल रखना सबसे ज़रूरी है, इसके अलावा शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खें भी आज़माएं
आयुर्वेद योग गुरु और कई वैद्यों ने, ये नेचुरल तरीका बताया है डायबिटीज के बारे में, चलिए जानते हैं कौन सा है यह नेचुरल तरीका
Amla: आंवला में विटामिन C, टैनिन और क्रोमियम की वजह से यह शुगर स्पाइक को कम करता है, जो शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करता है
आंवला का सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं: फल, जूस, पाउडर, कैंडी आदि के रूप में
आयुर्वेद के अनुसार, डायबिटीज के उपचार में हल्दी के बराबर कोई जड़ी-बूटी या औषधि नहीं है
इसमें करक्यूमिन होता है जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन में सुधार करने में करता है
Bel Patra: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं, जिससे हाई ब्लड शुगर लेवल को कम करने के साथ-साथ डायबिटीज के अन्य लक्षणों में सुधार किया जा सकता है
खाली पेट बेल पत्र चबाने से डायबिटीज के मरीजों के ब्लड शुगर लेवल में सुधार हो सकता है. इसलिए रोजाना इसे अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल करें
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं