अमृत' से कम नहीं ये आयुर्वेदिक फूड्स, रोजाना डाइट में करें शामिल और फिर देखें कमाल
Moneycontrol News July 13, 2024
By Roopali Sharma
जिस तरह की लाइफस्टाइल आजकल लोग फॉलो कर रहे हैं, उसमें हेल्दी रहना सबसे बड़ा टास्क है. खानपान को लेकर लगातार लापरवाहियां बढ़ रही हैं
खानपान को लेकर लगातार लापरवाहियां
मार्केट में खान-पान की कई मिलावटी चीजें भी बिक रही हैं. जिसका असर मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर पड़ रहा है. जिसकी वजह से हमारा शरीर कमजोर और सुस्त हो जाता है
मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर असर
ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए आयुर्वेदिक डाइट अपना सकते हैं. आयुर्वेद में कुछ ऐसी चीजें बताई गई हैं, जिनका रोजाना सेवन अमृत के समान है
सेहतमंद रहने के लिए
रोजाना की डाइट में इन्हें शामिल करने से बीमारियां दूर रहेंगी और शरीर स्वस्थ बना रहेगा. आयुर्वेद में उनके उपचार गुणों और ओवरऑल हेल्थ के लाभों के लिए जाना जाता है
आयुर्वेदिक डाइट
आयुर्वेद में इसके कई फायदे बताए गए हैं. हल्दी के रोजाना सेवन से गले का दर्द, बुखार जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है. रात में हल्दी और दूध पीना लाभकारी हो सकता है
हल्दी है बेहद फायदेमंद
आयुर्वेद में अदरक का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद बताया गया है. अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण की वजह से शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकता है. आप चाहे तो गर्म पानी में अदरक मिलकर सेवन कर सकते है
अदरक का सेवन
इसे खाने से शरीर को हेल्दी फैट्स के अलावा कई विटामिस,और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व मिल जाते हैं. घी खाने से दिमाग, आंख, हड्डियां और वजन बेहतर बना रहता है
देसी घी
आयुर्वेद में शहद को शरीर के लिए अमृत की तरह बताया गया है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शारीरिक क्षमता को बढ़ाने का काम करते है. आप चाहे तो गर्म पानी में शहद मिलकर सेवन कर सकते है
शहद
आंवला पोषक तत्वों का खजाना भी माना जाता है, जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसका जूस बना कर पीना भी काफी सेहतमंद है
आंवला
आयुर्वेद में गिलोय का जूस को बहुत उपयोगी माना जाता है. फीवर, डेंगू, चिकनगुनिया, वायरल फीवर, कफ, कोल्ड और डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर करने में यह फायदेमंद होता है
गिलोय
नारियल के पानी को प्रकृति का अमृत कहा गया है. यह आपके शरीर की पोटेशियम आवश्यकताओं का पूरा करता है. साथ ही मांसपेशियों के तनाव को कम करता है
नारियल पानी
ये चमत्कारिक फूड्स आपको तनाव और थकावट को हराने में मदद कर सकते हैं. और यह तो तय है कि जब आपका मूड अच्छा होगा तो कोई भी परेशानी आपके सामने ज्यादा देर टिक नहीं पाएगी