ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில வால்நட் பருப்புகளை சாப்பிட்டு வந்தால் உங்கள் கண்களை பலவிதமான பார்வை பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்
வால்நட் பருப்பில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் ஈ வயது தொடர்பான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் (AMD) வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது. இது வயதுக்கு ஏற்ப கண்பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றமாகும்
இதிலுள்ள லுடீன் சாதாரண பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களின் ஒளிச்சேர்க்கை செல்களைப் பாதுகாக்கிறது
இவை மூளையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
இவை ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு அவசியம். ஒமேகா-3 களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் வறண்ட கண்களுக்கு உதவும்
இவை கண் தொடர்பான வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்