आँखों की रोशनी और हड्डी होगी मजबूत ठंड में जरूर खाएं ये साग

आँखों की रोशनी और हड्डी होगी मजबूत ठंड में जरूर खाएं ये साग

सर्दियों के मौसम में तरह-तरह की साग-सब्जियां मिलती हैं, जो बेहतरीन स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं

इस मौसम में अपनी डाइट में पौष्टिक गुणों से भरपूर कई तरह के साग को जरूर शामिल करना चाहिए

बथुआ का साग, खाने में इस्तेमाल कर के सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं

आइए जानते हैं बथुआ साग के फायदों के बारे में

बथुआ में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है. जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है

बथुआ में Protein पाया जाता है. इसके सेवन से आपके बालों की जड़ों को मजबूती मिलेगी

बथुआ में फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है 

बथुआ का साग डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी साबित होता है. इसे खाने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहता है

आप बथुआ का इस्तेमाल दाल, पराठा, सब्जी आदि में कर सकते हैं