इससे आसान कुछ भी नहीं बस दिन में एक बार और कभी ना बढ़े ब्लड शुगर लेवल!

Moneycontrol News July 05, 2024

By Roopali Sharma

डायबिटीज बीमारी से कई लोग पीड़ित हैं. एक बार ये बीमारी किसी को हो जाए तो जिंदगी भर उसका पीछा नहीं छोड़ती है. बड़े-बड़े वैज्ञानिक भी इस बीमारी का पुख्ता इलाज नहीं खोज पाए हैं

डायबिटीज

ऐसे में डायबिटीज में मरीज को परहेज करने के अलावा और कोई आसान इलाज नहीं है. अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर हो जाए तो अन्य बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर

आज हम आपको ऐसी चटनी  के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं. इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी

शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के बारे में

बरसात के दिनों में आप एक स्पेशल चटनी को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इस चटनी की मदद से आपका शुगर लेवल काफी हद तक डाउन हो सकता है

इस चटनी की मदद से

इस स्पेशल चटनी को आंवला और लहसुन की मदद से तैयार किया जाता है, आइए जानते हैं इस स्पेशल चटनी की रेसिपी और इससे होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से

आंवला और लहसुन की चटनी 

कच्चा लहसुन ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही इसकी  मदद से एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को भी कम करने में मदद मिल सकती है

ब्लड शुगर में लहसुन के फायदे

ब्लड शुगर रोगियों के लिए आंवला काफी हेल्दी हो सकता है. इस फल में क्रोमियम की मौजूदगी होती है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार होती है

ब्लड शुगर में आंवला के फायदे

आंवला और लहसुन की चटनी  बनाने के लिए आपको  लहसुन - 2 से 3 कली, आंवला - 1 से 2 बीज निकाले हुए, मिर्च - 1 से 2 और नमक - स्वादानुसार चाहिए 

आवश्यक सामग्री

सबसे पहले मिक्सर जार में सभी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से पीस लें.  इसके बाद नमक और सरसों तेल डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें.  इसके बाद इसे आप खाने में शामिल कर सकते हैं

विधि

 शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दिन में आंवला या फिर आंवला और लहसुन  से बनी चटनी का सेवन कर सकते हैं

चटनी का सेवन

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

डिस्क्लेमर