गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे खून में बढ़ने लगता है और नसों में जम जाता है. इससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है
बैड कोलेस्ट्रॉल
आयुर्वेद के डॉ. के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल के कारण हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा रहता है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज होने का भी रिस्क रहता है
क्या हैं नुकसान
ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के लिए संतुलित डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है
कैसे करें बचाव
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने के लिए देसी घी को सीमित मात्रा में खाएं, अधिक मात्रा में देसी घी का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
देसी घी
देसी घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है. देसी घी का सही मात्रा में सेवन करना चाहिए
सही मात्रा में सेवन
देसी घी में फैटी एसिड्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करते है और गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करते है
पाचन तंत्र सुधार
देसी घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड के अलावा ओमेगा-9 फैटी एसिड भी होता है. यह एसिड्स सोचने-समझने की शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं
ब्रेन हेल्थ
देसी घी के सीमित सेवन से हड्डियां मजबूत हो सकती है. इसमें विटामिन K2 होता है. यह हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है
हड्डियों की मजबूती
यह भी ध्यान रखें कि आप अच्छी गुणवत्ता वाले घी का इस्तेमाल कर रहे हैं या नहीं. अच्छी गुणवत्ता वाले देसी घी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं