புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு (0-3 மாதங்கள்) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 14-17 மணிநேர தூக்கம் தேவை
குழந்தைகளுக்கு (4-11 மாதங்கள்) ஒரு நாளைக்கு சுமார் 12-15 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது
சிறு குழந்தைகளுக்கு (1-2 ஆண்டுகள்) ஒரு நாளைக்கு 11-14 மணிநேர தூக்கம் தேவை
ப்ரீஸ்கூல் வயது குழந்தைகளுக்கு (3-5 வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 10-13 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது
பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு (6-13 வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 9-11 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது
இளம் பருவத்தினர் (14-17 வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 8-10 மணிநேர தூக்கம் தேவை
இளைஞர்களுக்கு (18-25 வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது
பெரியவர்களுக்கு (26-64 வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கம் தேவை
வயதானவர்களுக்கு (65+ வயது) பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேர தூக்கம் தேவை