সস্তায় প্রোটিনের একিট দারুন উৎস হল ডিম।
যে কোনও চিকিৎসক প্রোটিন সমৃদ্ধ ডিম রো
জ খেতে পরামর্শ দেবেন।
তবে ডিম কখনওই বেশি খাওয়া উচিৎ নয়।
রোজ নিয়ম মেনে ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।
এখন প্রশ্ন হচ্ছে, কতগুলি ডিম রোজ খাওয়া যায়!
জার্নাল নিউট্রিয়েন্ট-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদন
বলছে, রোজ ২-৩টি ডিম খাওয়া যায়।
ব্রেকফাস্টে ডিম খেতে পারলে ভাল। তবে বেশিরভাগ চিকিৎসক ডিমের সাদা অংশটি খেতে ব
লেন।
অতিরিক্ত ডিম খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের সমস্যা হতে পারে।
ডিম বেশি খেলে হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ওজন বাড়তে পারে।
যাঁদের ওজন কম তাঁরা রোজ নিয়ম করে ডিম খেতে পারলে স্বাস্থোন্নতি হতে পারে।
আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন
ক্লিক করুন