एक दिन में कितनी किशमिश खानी चाहिए!

ज्यादा किशमिश खाना शरीर को नुकसानपहुंचा सकता है.

किशमिश एक पौष्टिक और फायदेमंद सूखा मेवा है.

इसमें आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम पाए जाते हैं.

इसमें शर्करा और कैलोरी की मात्रा ज़्यादा होती है.

इसलिए एक दिन में किशमिश का सेवन सीमित मात्रा में ही करें.

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एक दिन में आधा कप से एक कप तक किशमिश का सेवन ही करें.

किशमिश में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है.

इसलिए अधिक मात्रा में किशमिश खाने से वजन बढ़ सकता है.