बस चले इतने कदम और करें वजन कम!
Moneycontrol News March 29, 2024
वर्तमान समय में अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं
लगातार वजन कम करने की कोशिश करते हैं. लेकिन कुछ कारणों से उनका वेट लॉस हो नहीं पाता है
वेट लॉस करने के लिए डाइट कंट्रोल के साथ- साथ एक सिंपल तरीका रोजाना पैदल चलने का है
यदि आप रोजाना समय निकालकर सुबह वॉक करते हैं तो आपका वजन कम हो सकता है
सवाल यह उठता है कि रोजाना कितने कदम पैदल चलने से वेट लॉस हो सकता है. तो चलिए जानते हैं इस बारे में
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना यदि आप 60 मिनट तक वॉक करते हैं तो आपका वजन तेजी से कम हो सकता है
वजन कम करने के लिए रोजाना करीब 15,000 कदम चलें. आप स्मार्ट वॉच की मदद ले सकते हैं
रोजाना 1 घंटे तक वॉक करने से 2 महीने के अंदर आपका वजन कम होता दिखाई देगा
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं