खाना खाने के बाद के 10 मिनट क्यों है इतनी जरूरी शरीर के लिए?

शरीर के लिए जितना जरूरी अच्छा भोजन करना है, उतना ही जरूरी उसे पचाना भी है. ताकि सभी अंगों तक पोषक तत्व पहुंच सके

रोजाना खाना खाने के बाद 10 मिनट टहलने से पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है. ऐसा करने से कब्ज और अपच की समस्या से आराम मिल सकता है

रात को टहलने से पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है और आपको थकान भी महसूस होती है, जिससे रात को अच्छी नींद आती है

रोज़ाना खाना खाने के बाद 10 मिनट टहलने से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत हो सकती है. ये आदत अपने लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें

खाना खाने के बाद आप केवल धीमी गति से टहलें. अगर आप खाना खाने के बाद दौड़ते हैं, तो इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है