جسم میں وٹامن ڈی کی کتنی ضرورت ہے؟
وٹامن ڈی صحت مند رہنے کے لیے ضروری ہے۔
وٹامن کی ضروریات عمر کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ 18 سال بعد وٹامن ڈی کی کتنی ضرورت ہے۔
یہ تناسب 50 نینوگرام سے 150 نینوگرام ہے۔
آئیے دیکھتے ہیں کہ 45 سال بعد وٹامن ڈی کی کتنی ضرورت ہے۔
نینوگرام45 سے 150 نینوگرام۔
اب اس کی پیمائش کیسے کی جائے؟ لہذا، کمی کی کچھ علامات ہیں۔
ہڈی کا درد، جسم کا درد اور فریکچر اس کی علامات ہے۔
ضرورت سے زیادہ بالوں کا گرنا بھی شامل ہے۔
.