तेल से शरीर की मालिश करना फायदेमंद होता है. इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. शरीर को पोषण मिलता है
शरीर की मालिश
आयुर्वेद में हड्डियों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए भी तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है. इतना ही नहीं, जिन लोगों की स्किन रूखी और बेजान होती है, उन्हें भी मालिश करनी चाहिए
दर्द से बचाएगी मालिश
अक्सर लोग सर्दियों में धूप में बैठकर शरीर की तेल से मालिश करते हैं. लेकिन मालिश हर मौसम में करना जरूरी होता है. आप गर्मियों में भी शरीर की मालिश कर सकते हैं
हर मौसम में जरूरी
अगर आपके पास दिन में समय नहीं है तो आप रात में भी अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं. रात में शरीर की मालिश करने से भी जबरदस्त फायदे होते हैं. तो चलिए जानते हैं इसके फायदे के बारे में
मालिश के फायदे जानिए
नियमित रूप से मालिश करवाते रहने से कार्टिसोल के लेवल में कमी आती है, जिससे मूड अच्छा रहता है. बॉडी के साथ माइंड रिलैक्स होता है
रिलैक्स होती है मसल्स
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नियमित मालिश करवाने से इस समस्या को भी नियंत्रित किया जा सकता है. इतना ही नहीं, यह कार्डिएक हेल्थ को बेहतर बनाने में भी मदद करता है
ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल
बॉडी मसाज में पेट की मालिश भी शामिल होती है, तो पेट की मालिश होने से नाभि की एक्टिविटी बढ़ती है. पेट के निचले भाग की मालिश से पीरियड पेन में राहत मिलती है
पीरियड पेन में राहत
जब शरीर पर तेल से मालिश की जाती है तो डेड स्किन आसानी से निकल जाती है. नियमित मालिश से कोहनी, घुटने और पीठ का कालापन दूर हो जाता है
त्वचा पर आता है निखार
फेस मसाज में माथा, आंखों के आसपास मालिश करने पर सिर दर्द की समस्या में राहत मिलती है. मालिश करने के बाद स्टीम जरूर लें. इससे जुकाम में आराम मिलता है
साइनस और जुकाम से राहत
अगर आप भी वर्किंग पर्सन है, तो रात को शरीर की मालिश कर सकते हैं. दरअसल, मालिश करने से स्ट्रेस हॉर्मोन का लेवल कम होता है. इससे तनाव और चिंता कम होने लगती
तनाव कम होगा
अगर आपको भी रात में अच्छी नींद नहीं आती है, तो आप रोज रात को सोते समय शरीर की मालिश कर सकते हैं. शरीर की मालिश करने से मांसपेशियों के दर्द से आराम मिलता है. इससे आपको गहरी नींद आ सकती है
नींद अच्छी आएगी
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिस तरह से टाइम पर खाना, सोना और फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है उतना ही जरूरी मसाज भी है. इससे आप लंबे समय तक निरोग बने रह सकते हैं