வெந்தய விதைகள் பொதுவாக உணவுகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவை சேர்க்க பெரும்பாலான இந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
ஆனால் இந்த சிறிய வெந்தய விதைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளன
வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறன் காரணமாக டைப்-2 நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாக பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன
வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளும் மூன்று எளிய வழிகளைப் பற்றி டயட்டீஷியன் கரிமா சமீபத்தில் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்
நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளும் முதல் மற்றும் "எளிதான" வழியானது "வெந்தய விதைகளை ஒரு ஸ்பூன் முழுவதுமாக எடுத்து இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து மறுநாள் காலையில் இந்த தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து குடிப்பது"
1
இரண்டாவது வழி வெந்தய விதைகளை முளைக்க வைப்பது. "முளைத்த வெந்தய விதைகளை உங்கள் பராத்தா, சாண்ட்விச்கள், சாலடுகள் போன்றவற்றில் சேர்த்து உண்பது"
2
மூன்றாவது வெந்தய விதைகளை தூள் வடிவில் உட்கொள்வது. வெந்தய விதைகள், ஜாமுன் விதைகள் மற்றும் பாகற்காய் விதைகளை சம அளவு எடுத்துக் நன்கு உலர்த்தி அதை பொடி செய்துகொள்ளவும்
3
இந்தப் பொடியை 1 ஸ்பூன் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள் என்று அவர் பரிந்துரைக்கிறார்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்