by Roopali Sharma | SEP 03, 2024
मॉडर्न लाइफ बीमारियों और परेशानियों से भरा हुआ है. शारीरिक बीमारियां तो होती ही है, मानसिक बीमारियां भी कम नहीं है
हर कोई किसी न किसी तरह से परेशान है. सद्गुरु जग्गी वासुदेव की मानें तो इसके लिए हम खुद ही ज्यादा जिम्मेदार हैं
अगर हम अपने जीवन के प्रति समग्र दृष्टिकोण अपनाएं तो आसानी से अपने जीवन में हेल्दी लाइफ जी सकते हैं और खुश भी रह सकते हैं
सदगुरु जग्गी वासुदेव ने बताया है कि अगर जीवन में सिर्फ 6 सूत्र को अपना लिया जाए हम शारीरिक, मानसिक और Spiritual दृष्टिकोण से खुश रह सकते हैं
सदगुरु कहते हैं कि प्रकृति के साथ जुड़ना भी लंबा जीवन और हेल्दी लाइफ का महत्वपूर्ण सूत्र है. अगर आप नेचर के करीब ज्यादा समय बिताएंगे तो इससे आपको आंतरिक खुशी मिलेगी
सदगुरु के मुताबिक हेल्दी लाइफ के लिए हमेशा सकारात्मक रुख अपनाना जरूरी है. इसके लिए हर तरह के अवसर में खुशी तलाशनी चाहिए
सदगुरु जी ने बताया है कि आप जितना अधिक कुदरती चीजों को खाएंगे उतना अधिक हेल्दी रहेंगे. इसलिए हमेशा साबुत अनाज, ताजे फल, सीड्स, हरी पत्तीदार खाएं
हेल्दी लाइफ जीने के लिए सदगुरु के मुताबिक फिजिकल एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. उन्होंने बताया कि नियमित रूप से योग या अन्य तरह की एक्सरसाइज करने बीमार नहीं पड़ेंगे
हेल्दी लाइफ और लंबा जीवन के लिए ध्यान बहुत जरूरी है. सदगुरु बताते हैं कि मेडिटेशन से हर तरह की क्रोनिक कंडीशन से निजात पा सकते हैं
सदगुरु कहते हैं कि लंबा जीवन और हेल्दी लाइफ के लिए पर्याप्त नींद बहुत आवश्यक है. सदगुरु ने इसके लिए जल्दी सोने और जल्दी उठने की सलाह दी है