मानसिक तौर पर कैसे बनें मजबूत, ये 3 ऐप करेंगे हेल्प  

मानसिक तौर पर कैसे बनें मजबूत, ये 3 ऐप करेंगे हेल्प  

शरीर के बाकी अंगों की तरह ही मानसिक हेल्थ भी काफी अहम है। चाहे यह पर्सनल लाइफ से जुड़ा हो या प्रोफेशनल। यहां आप कुछ ऐसे App के बारे में बता रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं

खुद को बेहतर जानने से आप पर्सनल और प्रोफेशनल जीवन में सही फैसला ले सकते हैं। अपने मकसद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं

मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए यह समझना जरूरी है कि जीवन में बदलाव होना तय है

चुनौतियों को स्वीकार करते हुए सकारात्मक बदलाव लाने पर फोकस करें और खुद को मानसिक तौर पर मजबूत करें

कुछ ऐसे ऐप्स हैं जो आपके लक्ष्य की दिशा में आपकी सहायता और मार्गदर्शन कर सकते हैं

यह डिवाइस आपके लिए ऑडियो- वीडियो के जरिए से लाइसेंसी डॉक्टर से संपर्क करने में मदद कर सकता है

Talkspace app 

यह ऐप साइंस बेस्ड टेंशन कम करने, नेगेटिव विचारों पर काबू पाने और फ्लेक्सिबल होने में मदद करता है

Happify app

अगर आप चिंता और तनाव से जूझ रहे हैं, तो यह निःशुल्क ऐप के जरिए आप चिंता, तनाव और घबराहट कम कर सकते हैं 

MindShift CBT app 

ये ऐप्स आपको मानसिक रूप से मजबूत होने में मदद कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि जब भी आपको ज़रूरत हो अपने दोस्तों, परिवार से बात करना भी जरूरी है