शरीर की ताकत बनाकर रखेंगे ये ब्लैक सीड्स
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 12, 2024
चिया सीड्स में पोषक तत्वों का खजाना छिपा होता है. इन बीजों का सेवन करने से सेहत दुरुस्त होती है और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है
चिया सीड्स
इसमें विटामिन, प्रोटीन, फैट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर
हेल्थ एक्सपर्ट हेल्दी और फिट रहने के लिए चिया सीड्स खाने की सलाह देते हैं. रोज सुबह इसे खाली पेट खाने से आपको ज्यादा फायदे मिलते हैं
हेल्थ एक्सपर्ट
की सलाह
चिया सीड्स की मदद से आप कई तरह की टेस्टी डिशेज बना सकते हैं लेकिन कौन सी रेसिपी आपके लिए फायदेमंद होगी आइए जानते हैं इसके बारे में
किस तरह खाएं
आप रात भर चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पीने से आपको कई सारे फायदे मिलेंगे
चिया सीड्स का पानी
नींबू पानी के साथ चिया सीड्स मिलाकर पीना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी साथ ही वेट लॉस में भी आसानी होगी
नींबू पानी के साथ पिएं
आप चाहें तो चिया सीड्स को दूध के साथ भी खा सकते हैं. जिन लोगों को अपना वजन बढ़ाना है उनके लिए ये फायदेमंद हो सकता है
दूध के साथ
आप सुबह खाली पेट चिया सीड्स को एप्पल साइडर विनेगर के साथ भी खा सकते हैं. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में फायदेमंद है
एप्पल विनेगर के साथ
योगर्ट में चिया सीड्स मिलाकर खाना एक्स्ट्रा न्यूट्रिशन पाने का एक बेहतरीन तरीका है
योगर्ट के साथ चिया सीड्स
चिया सीड्स का सेवन करने के ये सभी बेहतरीन तरीके होते हैं, जो आपकी
हेल्थ को गजब के फायदे
दे सकते हैं
हेल्थ के लिए फायदेमंद