कैसे सुबह की चाय कंट्रोल कर सकती है आपका ब्लड शुगर लेवल?
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 23, 2024
डायबिटीज की समस्या
आजकल डायबिटीज की समस्या से काफी लोग पीड़ित हो रहे हैं. एक बार डायबिटीज की बीमारी हो जाए तो फिर इसे पूरी तरह से ठीक करना काफी मुश्किल होता है
डायबिटीज होने पर नुकसान
डायबिटीज होने पर शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. हाई ब्लड शुगर लेवल होना घातक हो सकता है. डायबिटीज को मैनेज ना करने से यह शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकता है
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए
आप अपने खान-पान, एक्सरसाइज, जीवनशैली में बदलाव लाकर तो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. इसके अलावा कुछ हर्ब्स ऐसे होते हैं, जो डायबिटीज के पेशेंट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं
कौन से हैं ये मसाले
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने डायबिटीज के मरीजों के लिए इन मसालों के कई फायदे बताए हैं. आइए जानते हैं कौन से हैं ये मसाले और कैसे करें इनका सेवन
दालचीनी और काली मिर्च
यदि आप डायबिटीज को मैनेज करना चाहते हैं तो आयुर्वेद निश्चित रूप से ब्लड शुगर लेवल को रोकने में भी मदद करेगा. आपको डायबिटीज है तो दालचीनी और काली मिर्च का सेवन करें
दालचीनी
इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल आदि. इन सभी पोषक तत्वों के कारण यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित कर सकता है
दालचीनी इस्तेमाल का तरीका
1 चम्मच दालचीनी में आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच मेथी पाउडर मिलाकर खाली पेट सेवन करें. हर्बल चाय में दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा भी मिला कर पीने से लाभ होगा
काली मिर्च
शरीर की ब्लड शुगर लेवल को कम करने और तेजी से शुगर को बढ़ने से रोकने की क्षमता में सुधार करता है. इसमें एक महत्वपूर्ण तत्व ‘पिपेरिन’ होता है, जो डायबिटीज को नियंत्रित करता है
काली मिर्च का ऐसे करें सेवन
1 काली मिर्च कुटी हुई लें. इसे 1 छोटे चम्मच हल्दी पाउडर के साथ खाली पेट या फिर रात के खाने से 1 घंटे पहले लें. लाभ होगा
दालचीनी और काली मिर्च की चाय
आप चाहे तो दालचीनी और काली मिर्च की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए एक लीटर पानी में तीन चम्मच दालचीनी, काली मिर्च और शहद डालकर 20 मिनट तक उबालें और फिर इसका सेवन करें
डिस्क्लेमर
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं