सेहत के गुणों का खजाना है सस्ता ड्राई फ्रूट्स, ऐसे खाएंगे, तो मिलेंगे डबल फायदे
Moneycontrol News June 12, 2024
By Roopali Sharma
किशमिश सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है. इसमें स्वास्थ्य के लिए जरूरी विटामिंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं
किशमिश
किशमिश की तासीर गर्म होती है. ऐसे में गर्मियों के मौसम में इसे भिगोकर खाना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है
किशमिश की तासीर
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में किशमिश को भिगोकर खाने से ना सिर्फ इसकी तासीर कम गर्म होती है, बल्कि इसके सेवन से मिलने वाले फायदे भी दोगुने हो जाते हैं
भीगी हुई किशमिश
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में रोजाना रात में 20 से 30 किशमिश को पानी में या फिर दूध में भिगोकर रख दें और फिर सुबह इसका सेवन करें
इनती किशमिश खाएं
गर्मियों में रोजाना सुबह आप पानी में भीगी हुई 15 से 20 किशमिश खा सकते हैं. दिनभर में 20 से 30 किशमिश का सेवन करना हेल्दी माना जाता है
सुबह के समय करें इसका सेवन
दूध में भीगी हुई हुई किशमिश को एक साथ बहुत अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए
अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए
रोजाना भीगे हुए किशमिश का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति होती है और शरीर मजबूत भी रहता है
इम्यूनिटी बूस्ट करे
पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश का रोजाना सेवन करने से त्वचा में निखार आता है
स्किन के लिए फायदेमंद
रोजाना भीगी हुई किशमिश खाने से एनीमिया जैसी गंभीर समस्याओं से राहत मिल सकती है
एनीमिया से राहत
किशमिश खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है, लेकिन इसे ज़्यादा खाने से मोटापा और ब्लड शुगर बढ़ सकता है. इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं