डायबिटीज से बचना है तो कच्चे केले खाएं!
Moneycontrol News March 6, 2024
अगर आप भी डायबिटीज से परेशान हैं तो कच्चे केल से आपकी ये मुश्किल खत्म हो सकती है
वैसे तो कच्चे केले तो आपने किसी ना किसी तरह जरूर खाया होगा लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
डायबिटीज के मरीजों को आमतौर पर पके केले खाने से रोका जाता है क्योंकि इससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है
दरअसल कच्चे केले में Resistant Starch की मात्रा ज्यादा होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए Soluble Fibre की तरह काम करता है
खाने के बाद अगर कच्चा केला खाया जाए तो ये ब्लड शुगर बढ़ने से रोकता है. कच्चे केले का Glycemic Index भी कम होता है
जब केला पक जाता है तो यही स्टार्च ग्लूकोज में बदल जाता है जिससे ब्लड शुगर बढ़ता है
डायबिटीज के साथ मोटापा कम करने में भी कच्चा केला कारगर है, लेकिन क्या आप जानते हैं कैसे!
कच्चे केले में विटामिन और मैग्नेशियम होता है. ऐसे में जब आप कच्चा केला खाते हैं तो लंबे समय तक भूख नहीं लगती हैं
कच्चे केले में मौजूद न्यूट्रिएंट्स में Probiotic Effect भी होते हैं जिससे गुड बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद मिलती है
कच्चे केले में पाया जाने वाला पोटेशियम
किडनी
फंक्शन के लिए फायदेमंद है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं