डायबिटीज से बचना है तो इन आदतों से कर लीजिए तौबा!
डायबिटीज से बचना है तो इन आदतों से कर लीजिए तौबा!
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो गलत लाइफस्टाइल के कारण शुरू होती है
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो गलत लाइफस्टाइल के कारण शुरू होती है
ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो डायबिटीज के कुचक्र में फंसने से बच सकते हैं
ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो डायबिटीज के कुचक्र में फंसने से बच सकते हैं
अगर आपको डायबिटीज हो गया है तो सबसे जरूरी है दोपहर के खाने का समय तय होना
अगर आपको डायबिटीज हो गया है तो सबसे जरूरी है दोपहर के खाने का समय तय होना
दोपहर का भोजन पूरे दिन की पहली फुल डाइट होती है। नाश्ता न करने से ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता है
दोपहर का भोजन पूरे दिन की पहली फुल डाइट होती है। नाश्ता न करने से ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता है
खासकर ऐसा तब होता है, जब आप देर से दोपहर का भोजन करते हैं
खासकर ऐसा तब होता है, जब आप देर से दोपहर का भोजन करते हैं
सुबह सबसे पहले नाश्ता करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है
सुबह सबसे पहले नाश्ता करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है
दोपहर के भोजन की शुरुआत अगर आप हेल्दी फूड के साथ करते हैं तो डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है
दोपहर के भोजन की शुरुआत अगर आप हेल्दी फूड के साथ करते हैं तो डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है
डायबिटीज से से पीड़ित मरीजों को भोजन खत्म करने के 1 या 2 घंटे बाद भी जांच करते रहना चाहिए
डायबिटीज से से पीड़ित मरीजों को भोजन खत्म करने के 1 या 2 घंटे बाद भी जांच करते रहना चाहिए
हेल्दी फूड नहीं होने की वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसके लिए आप अपना डाइट प्लान जरूर बनाएं
हेल्दी फूड नहीं होने की वजह से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इसके लिए आप अपना डाइट प्लान जरूर बनाएं
अपने भोजन में कार्ब्स से लेकर प्रोटीन और वसा सब कुछ शामिल होना चाहिए। दोपहर का भोजन हमेशा बैलेंस होना चाहिए
अपने भोजन में कार्ब्स से लेकर प्रोटीन और वसा सब कुछ शामिल होना चाहिए। दोपहर का भोजन हमेशा बैलेंस होना चाहिए
घर से बाहर का खाना भूख मिटा सकते हैं, लेकिन सेहत के लिए बेहद हानिकारक है
घर से बाहर का खाना भूख मिटा सकते हैं, लेकिन सेहत के लिए बेहद हानिकारक है