कोदो है तो फिर Blood Sugar की टेंशन क्यों?
Moneycontrol News April 18, 2024
By Roopali Sharma
खराब लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं देश में बढ़ती जा रही हैं
खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके इन समस्याओं को कंट्रोल किया जा सकता है
कई अनाज ऐसे हैं जिनमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को दूर कर देंगे
कोदो भी ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह मोटे अनाज की श्रेणी में आता है
कोदो मिलेट में 8.3 फीसदी प्रोटीन और 9 फीसदी फाइबर पाया जाता है
अगर आप डायबिटीज के मरीज है, तो कोदो आपके लिए काफी न्यूट्रीशनल साबित होगा
कोदो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत कम होता है. इसलिए यह टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल करता है
कोदो में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो नसों से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, इसके साथ ही गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है
आप चाहें तो कोदो को चावल के रूप में भी खा सकते हैं, यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं