बिना ब्लड शुगर बढ़ाए मीठे की क्रेविंग को शांत करेंगे ये 5 चीज़े!
Moneycontrol News April 05, 2024
डायबिटीज में ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकने के लिए मीठा खाना बंद हो जाता है लेकिन कई बार मीठे की तलब बढ़ जाती है
क्योंकि डायबिटीज में ब्लड में ही शगर घुली रहती है और सेल्स को नहीं मिलती तब सेल्स मीठे की लालसा पैदा करती हैं
जब मीठे की तलब जागती है तो इसे बिना मीठा खाए शांत करना बेहद कठिन होता है
अगर आपको भी अक्सर मीठा खाने की तलब होती है और आप इसे शांत करना चाहते हैं, तो ये चीज़े आपकी मदद कर सकते हैं
जी हां, इन्हें खाने से आपको मीठा खाने की क्रेविंग को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी
स्ट्रॉबेरीज और ब्लैकबेरीज आपकी मीठे की क्रेविंग को शांत कर सकते हैं. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
Berries
दो
सूखे अंजीर
चबा ले. इसमें शुगर और फाइबर दोनों होता है जो शरीर को ताकत भी देगा और शुगर को भी बढ़ने नहीं देगी
Dry Figs
किशमिश को आप भूने चने
के साथ खाएं और इससे आपकी क्रेविंग भी शांत होगी और चने के प्रोटीन से सेल्स को फूड भी मिलेगा
Raisins With Gram
छुहारे के पानी पी कर भी आप अपनी मीठे की क्रेविंग को शांत कर सकते हैं
Date Water
अपने घर में
गुड़मार
का पौधा जरूर लगा लें और जब मीठे की तलब हो तो आप इसकी 1 या 2 पत्तियां चबा लें
Gurmar Leaves
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं