by Roopali Sharma | OCT 25, 2024
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दिवाली के त्योहार की शुरुआत होने में अब बस कुछ ही दिन बचे हैं. दीपावली का त्योहार हर उम्र के लोग बहुत उत्साह के साथ मनाते हैं
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ऐसे में हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा और आपके त्योहार की मिठास भी कम नहीं होगी
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जिन लोगों को पहले से शुगर है तो वह दिवाली के त्योहार पर कम Glycemic Index वाले Foods का सेवन करें
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अगर, आप अपना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो रोजाना नियमित तौर पर एक्सरसाइज जरूर करें
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त्योहारी सीजन में कई लोग जश्न के मूड में ज्यादा शराब का सेवन कर लेते हैं. शराब में अधिक कैलोरी होती, जो आपके शुगर लेवल को अधिक बढ़ा सकता है
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आप अपने खाने पर नियंत्रण रखें और मिठाई को स्वाद के अनुसार टेस्ट ही करें. ताकि शुगर लेवल कंट्रोल में बना रहे
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त्योहारों में Diabetic Patients को ब्लड शुगर टेस्ट करते रहना चाहिए. इससे आप किसी संभावित खतरे से बच सकते हैं
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खराब स्लीप साइकिल भी हाई ब्लड शुगर का कारण हो सकता है. इसलिए समय से सोएं और तनाव को कम करने की कोशिश करें
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डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान पर ध्यान रखना पड़ता है, क्योंकि दिवाली के दौरान मिठाइयों का अधिक सेवन किया जाता है जिससे शुगर लेवल बढ़ जाता है