इन आटों से Blood Sugar रहेगा डाउन
इन आटों से Blood Sugar रहेगा डाउन
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जिसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो
इसके साथ ही जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बेहद कम हो. इससे शुगर स्पाइक नहीं बढ़ता डायबिटीज की बीमारी कंट्रोल में रहती है
इसके साथ ही जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बेहद कम हो. इससे शुगर स्पाइक नहीं बढ़ता
डायबिटीज
की बीमारी कंट्रोल में रहती है
डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में मोटे अनाज के आटे की रोटियां शामिल कर सकते हैं. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने गए हैं
डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में
मोटे अनाज
के आटे की रोटियां शामिल कर सकते हैं. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने गए हैं
इसमें चना का आटा, बाजरे का आटा, राजगीरा (रामदाना) का आटा, रागी का आटा, ज्वार का आटा शामिल हैं
इसमें
चना का आटा, बाजरे का आटा, राजगीरा (रामदाना) का आटा, रागी का आटा, ज्वार का आटा शामिल हैं
इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है
इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए रामदाना यानी राजगीरा का आटा बेहद फायदेमंद माना गया है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है
डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए रामदाना यानी
राजगीरा का आटा
बेहद फायदेमंद माना गया है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है
डायबिटीज के मरीजों के लिए चने के आटे का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता है
डायबिटीज के मरीजों के लिए चने के आटे का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता है
चने के आटे से मेटाबोलिक रेट भी सही रहता है. जिससे डायबिटीज में कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है
चने के आटे से मेटाबोलिक रेट भी सही रहता है. जिससे डायबिटीज में कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है
बाजरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो किसी भी दुकान पर आसानी से मिल जाता है. कई लोगों को इसके आटे की रोटी काफी पसंद होती है
बाजरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो किसी भी दुकान पर आसानी से मिल जाता है. कई लोगों को इसके आटे की रोटी काफी पसंद होती है
बाजरे का आटा डायबिटीज के मरीजों के लिए यह किसी रामबाण से कम नहीं है
बाजरे का आटा डायबिटीज के मरीजों के लिए यह किसी रामबाण से कम नहीं है
ज्वार के आटे में ग्लूटेन फ्री होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हाई होता है
ज्वार के आटे में ग्लूटेन फ्री होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हाई होता है
ज्वार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. इसी वजह से यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है
ज्वार
का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है. इसी वजह से यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है
रागी का आटा डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. इस आटे के सेवन से ब्लड ग्लूकोज नहीं बढ़ता
रागी का आटा डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. इस आटे के सेवन से ब्लड ग्लूकोज नहीं बढ़ता
रागी के आटे के सेवन से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है. इसके अलावा ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है
रागी के आटे के सेवन से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है. इसके अलावा ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है