हाथ में आया हुआ नुस्खा है ये काले फल होते हैं डायबिटीज के लिए अमृत के समान
By Roopali Sharma
Moneycontrol News May 30, 2024
डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी एक लाइलाज बीमारी है. एक बार किसी को यह बीमारी हो गई, तो उसे उम्र भर इसके साथ जीना पड़ेगा
इस बीमारी में ब्लड शुगर बढ़ने लगता है. जिससे मरीज को कम दिखना, प्यास लगना, चोट का जल्दी ठीक न होना और किडनी का नुकसान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है
ऐसे में डायबिटीज के मरीज अक्सर परेशान रहते हैं कि क्या खाएं और क्या नहीं? क्योंकि एक गलत चीज खाने से ब्लड शुगर हाई लेवल में दिख सकता है
लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं. जिन्हें आप आराम से खाकर डायबिटीज से पीछा भी छुड़ा सकते हैं
हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इनमें जामुन, शहतूत और काले अंगूर जैसे तमाम फल शामिल हैं
कई रिसर्च में पता चला है कि जामुन के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बेहद आसान है
जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है. इसके खाने से ब्लड शुगर का लेवल नॉर्मल रहता है
आप जामुन का फल, जामुन की गुठली का चूर्ण, जामुन के पेड़ की छाल का चूर्ण या जामुन की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं
शहतूत फल में मौजूद कुछ पोषक तत्व टाइप-2 डायबिटीज के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के समान होते हैं
काले अंगूर न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि डायबिटीज के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं
इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो 43 से 53 के बीच होता है. अंगूर का किसी भी रूप में सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
काले अंगूर के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत रहती है. इसके अलावा यह हार्ट डिजीज और यहां तक कि कैंसर से बचाने में भी मदद मिलती है
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं