नींद की दिक्कत दूर कर देंगे ये Superfood
नींद की दिक्कत दूर कर देंगे ये Superfood
क्या आप भी सुबह उठकर फ्रेश फील नहीं करते तो इसका मतलब है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है
क्या आप भी सुबह उठकर फ्रेश फील नहीं करते तो इसका मतलब है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है
नींद पूरी नहीं होने के कारण शरीर में सुस्ती और थकान बनी रहती है और मन चिड़चिड़ा रहता है
नींद पूरी नहीं होने के कारण शरीर में सुस्ती और थकान बनी रहती है और मन चिड़चिड़ा रहता है
अगर आपको भी नींद नहीं आने की समस्या है तो इन Superfoods का इस्तेमाल शुरू करें
अगर आपको भी नींद नहीं आने की समस्या है तो इन Superfoods का इस्तेमाल शुरू करें
नींद हमारी बॉडी की एक नेचुरल साइकल है। यह बहुत हद तक बैटरी को रिचार्ज करने जैसा है
नींद हमारी बॉडी की एक नेचुरल साइकल है। यह बहुत हद तक बैटरी को रिचार्ज करने जैसा है
अगर यह ठीक नहीं हुआ तो दिमाग और पूरे डाइजेशन पर इसका असर पड़ सकता है
अगर यह ठीक नहीं हुआ तो दिमाग और पूरे डाइजेशन पर इसका असर पड़ सकता है
अच्छी नींद आने के लिए सोते समय स्ट्रेस फ्री होना चाहिए। वहीं खानपान भी हेल्दी होना चाहिए
अच्छी नींद आने के लिए सोते समय स्ट्रेस फ्री होना चाहिए। वहीं खानपान भी हेल्दी होना चाहिए
हल्का गर्म दूध का सेवन करने से आपके शरीर को नींद आने में आसानी होती है। दूध में ट्रायप्टोफन और मेलाटोनिन जैसे तत्व होते हैं
हल्का गर्म दूध का सेवन करने से आपके शरीर को नींद आने में आसानी होती है। दूध में ट्रायप्टोफन और मेलाटोनिन जैसे तत्व होते हैं
जौ घास पाउडर में गाबा, कैल्शियम, ट्रिप्टोफैन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम पाए जाते हैं जिससे अच्छी नींद आती है
जौ घास पाउडर में गाबा, कैल्शियम, ट्रिप्टोफैन, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम पाए जाते हैं जिससे अच्छी नींद आती है
भूने हुए कद्दू के बीज में अमीनो एसिड होता है। इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है
भूने हुए कद्दू के बीज में अमीनो एसिड होता है। इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है
कद्दू के बीजों में जिंक, कॉपर और सेलेनियम जैसा पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं
कद्दू के बीजों में जिंक, कॉपर और सेलेनियम जैसा पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं
केले का सेवन करने से रात में अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है
केले का सेवन करने से रात में अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है
केले में मैग्नीशियम, ट्रिप्टोफैन, विटामिन B- 6, कार्ब्स और पोटेशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं
केले में मैग्नीशियम, ट्रिप्टोफैन, विटामिन B- 6, कार्ब्स और पोटेशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं