by Roopali Sharma | NOV 04, 2024
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आज के डिजिटल युग में मोबाइल-कंप्यूटर से हम सभी घिरे हुए हैं. सेहत पर कम उम्र से ही इसका काफी असर पड़ सकता है
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यदि आपका बच्चा अपना ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताता है, तो शुरुआत में यह आदत विकसित करना मुश्किल हो सकता है
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बच्चे की आंखों पर भी ज्यादा स्क्रीन टाइम से गलत प्रभाव पड़ सकता है इसलिए आपको बच्चे की इन आदतों को दूर करने के लिए निम्न टिप्स का प्रयोग करना चाहिए
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सबसे पहले तो अपने मोबाइल में पासवर्ड लगाएं और पैटर्न लगाएं जिसकी जानकारी बच्चे को न दें
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खुद अपने भी मोबाइल का कम इस्तेमाल करें, जिससे बच्चा आपसे सीखे और बात-बात पर मोबाइल न मांगे
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अनलिमिटेड प्लान की जगह ऐसे लिमिट इंटरनेट वाला प्लान लें, जिससे बच्चा चाह कर भी असीमित इंटरनेट का उपयोग न कर पाए
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बच्चों को कम से कम 1-2 घंटे की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जिसमें टीम खेल शामिल हो सकते हैं
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ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ. फलों का सलाद या सूप जैसी चीज़ों सहित हेल्दी खाने को प्रोत्साहित किया जाता है
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2-5 वर्ष आयु के बच्चों के लिए प्रतिदिन 1 घंटे से अधिक नहीं, 5-8 वर्ष आयु के बच्चों के लिए प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक नहीं
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अधिक मोबाइल के इस्तेमाल से होने वाले खतरों से बच्चों को अवगत कराएं उन्हें समझाएं कि कैसे अधिक मोबाइल के इस्तेमाल से उनको ही नुकसान पहुंचेगा